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Cómo prevenir la dependencia emocional

L

a dependencia emocional es una excesiva necesidad del otro. Generalmente la necesidad es de naturaleza afectiva y el “otro” suele ser la pareja. El tratamiento para la dependencia emocional que en Viventi hacemos en las sesiones de terapia está orientado a la recuperación de la autoestima, al empoderamiento y la definición de los límites personales. El o la dependiente emocional tiene miedo a la soledad. La soledad significa un encuentro con su yo más íntimo, en donde suele reinar la baja autoestima, la inseguridad y el miedo, así que, evitando la caída libre en el vacío interno, se agarra a un calvo ardiente poniendo en peligro, en ocasiones, su propia identidad individual.

Las personas dependientes emocionalmente suelen manifestar ese comportamiento con las parejas, la familia o los amigos, aunque el primer grupo es el más habitual.

Lo primero para transformar la dependencia en autonomía es tomar conciencia de la situación. Por lo general, cuando una persona es dependiente emocionalmente le cuesta mucho reconocer su circunstancia, porque es asumir, en ocasiones, su sumisión a otra persona, su inseguridad en el mundo y su miedo a vivir en soledad.

Cuando alguien está sometido o sometida a una situación similar se siente muy expuesto, intelectual, emocional y físicamente.  El proceso es lento, ya que se trata de una reconstrucción desde los mismos cimientos personales.

La atención plena pone el foco en tu presente, en los hechos, el automático deja de tener sentido, ya que hay hábitos y comportamientos que dejan de tener sentido.

 

 

 

El camino de la autonomía es largo, sinuoso e incluye alguna que otra calle sin salida. Cuando el error se convierte en aprendizaje, se ampliará el territorio de tu mapa y verás ante ti nuevos senderos.

¿Cómo haces tú para evitar la dependencia emocional? ¿Qué consejo le darías a alguien en esta situación.

https://www.viventi.es/como-evitar-dependencia-emocional/